Το καλύτερο φυλαγμένο μυστικό των μοντέλων

Μερικές "κακές νύχτες" είναι αρκετές για να κάνουν ένα πρόσωπο να δείχνει "σημαντικά" πιο άσχημο.
Οι περισσότερες επαγγελματίες της πασαρέλας το γνωρίζουν και διαβεβαιώνουν ότι κοιμούνται 9 με 10 ώρες
πριν από τις επιδείξεις μόδας.
Αυτό κάνει το δέρμα τους να φαίνεται πιο λείο, χωρίς ρυτίδες, αλλά και να δείχνει πιο φρέσκο,
πιο φωτεινό και πιο υγιές.
Η ιατρική έχει αποδείξει ότι το να κοιμόμαστε καλά είναι ένα καθοριστικό στοιχείο αντιγήρανσης.
Μεταξύ άλλων, επειδή κατά τον ύπνο παράγεται μια φυσική ορμόνη, η μελατονίνη.
Την παράγει η επίφυση σε συνέχεια της σεροτονίνης, επηρεάζεται από τον κύκλο ημέρας νύχτας
και συμμετέχει στη ρύθμιση των κύκλων ύπνου και εγρήγορσης.
Η ορμόνη αυτή συμβάλλει στην επιμήκυνση της ζωής χάρη στις υψηλές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες,
ενώ επιπλέον παρουσιάζει και τα εξής οφέλη:
Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Συνιστά έναν προστατευτικό παράγοντα κατά του καρκίνου.
Ευνοεί τη φυσική παραγωγή ινσουλίνης.
Καθυστερεί την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ .
Προλαμβάνει την οστεοπόρωση.
Καταπολεμά τα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Για όλους αυτούς τους λόγους η μελατονίνη είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για παρατεταμένη νεότητα.
Ωστόσο πρέπει να τονίσουμε ότι η παραγωγή μελατονίνης μειώνεται μετά τα τριάντα, γεγονός που μπορεί να
αντισταθμιστεί με τα ακόλουθα μέτρα:
Να τρώμε ισορροπημένα και να αυξήσουμε τη λήψη ασβεστίου.
Να εκτιθέμεθα στον ήλιο καθημερινά με ελεγχόμενο τρόπο.
Να κοιμόμαστε τις απαραίτητες ώρες.
Να αποφεύγουμε το στρες, το αλκοόλ, το κάπνισμα και την καφεΐνη, τα οποία εμποδίζουν τον καλό ύπνο,
γεγονός που μας στερεί την απαραίτητη σεροτονίνη.

Λίγο πριν κοιμηθείτε

Για να διατηρείτε το πρόσωπό σας λείο και απαλό φροντίστε να το περιποιείστε κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε.
Ξεκινήστε καθαρίζοντάς το με ένα απαλό καθαριστικό, το οποίο θα αφαιρέσει τη σκόνη, τη λιπαρότητα και το μακιγιάζ.
Στη συνέχεια απλώστε μία καλή ενυδατική κρέμα και μία κρέμα ματιών.