Μεταμόρφωσε τον θυμό σε ενέργεια ζωής

Ο θυμός που κρατάμε μέσα μας είναι σαν το σαράκι που τρώει το ξύλο: δεν καταστρέφει το άτομο που μας πλήγωσε, αλλά εμάς τους ίδιους. Σιγά-σιγά μας φθείρει, μας στερεί την ηρεμία και μας κρατά δέσμιους στο παρελθόν.

Γιατί ο θυμός μας κάνει κακό
Η πικρία και ο θυμός λειτουργούν σαν δηλητήριο: τους κρατάμε πιστεύοντας πως θα βλάψουν τον άλλον, αλλά τελικά καταστρέφουν εμάς.
Όπως λέει μια γνωστή παρομοίωση, «το να κρατάς θυμό είναι σαν να πιάνεις ένα αναμμένο κάρβουνο με σκοπό να το πετάξεις σε κάποιον άλλο· εσύ είσαι εκείνος που καίγεσαι».
Ο θυμός θολώνει το παρόν και το μέλλον. Αντί να ζούμε, αναμασάμε καταστάσεις που έχουν περάσει, σκεφτόμαστε τι θα μπορούσε να είχε γίνει διαφορετικά και παγιδευόμαστε στην αδυναμία να βρούμε ειρήνη.
Η συγχώρεση ως δρόμος προς την εσωτερική απελευθέρωση
Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι δικαιολογούμε τη συμπεριφορά του άλλου ή ότι ξεχνάμε τον πόνο που προκάλεσε. Σημαίνει ότι επιλέγουμε να μη δίνουμε πια εξουσία στα αρνητικά συναισθήματα.
Με το να αφήνουμε στην άκρη τον θυμό και την πικρία, ανοίγουμε χώρο για χαρά, συμπόνια και ειρήνη. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για την εσωτερική μας απελευθέρωση.
Πρακτικοί τρόποι για να απελευθερωθείς
Ο θυμός δεν εξαφανίζεται απλά επειδή το αποφασίσαμε. Χρειάζεται να τον εκφράσουμε και να τον μετατρέψουμε σε κάτι δημιουργικό. Μερικές ιδέες:
Γράψιμο: Κατέγραψε τις σκέψεις σου χωρίς φίλτρα. Δεν χρειάζεται να είναι «καλό» κείμενο. Σημασία έχει η εκτόνωση.
Ζωγραφική ή δημιουργία: Χρησιμοποίησε την τέχνη για να μετατρέψεις τα έντονα συναισθήματα σε κάτι όμορφο.
Κίνηση: Χτύπα έναν σάκο του μποξ ή ακόμα και ένα μαξιλάρι , καλύτερα εκεί παρά στο πρόσωπο κάποιου άλλου!
Σωματική αποφόρτιση: Μια βόλτα, μια αλλαγή χώρου ή ακόμα και λίγα λεπτά στον καθαρό αέρα μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή σου.
Συμβολικές πράξεις: Γράψε σε ένα χαρτί τι σε πληγώνει και σκίσε το ή πέρασέ το στον καταστροφέα. Η πράξη αυτή λειτουργεί λυτρωτικά.
Η επιλογή της εσωτερικής ειρήνης
Η ελευθερία και η ειρήνη είναι πάντα διαθέσιμες, αρκεί να είμαστε πρόθυμοι να αφήσουμε πίσω μας τα συναισθήματα που μας κρατούν στο σκοτάδι. Κάθε φορά που επιλέγουμε να μη θυμώσουμε, η ζωή μας γίνεται λίγο πιο ανάλαφρη.
Η εσωτερική ειρήνη είναι μια επιλογή. Όσα ανεχόμαστε, τα καλούμε ξανά στη ζωή μας. Ας επιλέξουμε, λοιπόν, την ειρήνη και την ελευθερία, αφήνοντας πίσω μας τον θυμό και την πικρία. Στο τέλος, αυτός είναι ο μόνος δρόμος προς την αληθινή εσωτερική απελευθέρωση.
Νότα Θεοδωρίδου
Life & Mindset coach
EMCC Accredited Coach/Mentor
https://nota-theodoridou.blogspot.com